Erlangen hareket halinde!

Ücretsiz egzersiz programları - kayıt olmadan.

Egzersiz
Bağlılık
Refah
Güçlendirme
sağlık
Katılım

Vücudunuzdan daha fazlasını hareket ettirin: kendinizi ve diğer insanları hareket ettirin, yeniden bağ kurun, günlük hayata bir mola verin ve içinizdeki gücü keşfedin. Spor ayakkabılarınızı kapın, zayıf halinizi kanepede bırakın ve Erlangen'i biraz daha HAREKETLİ hale getirmek için bize katılın.

Sonbahar ve kış aylarında devam eden egzersiz programları hakkında ayrıntılı bilgiyi şehrin etkinlik takviminde bulabilirsiniz.
Önümüzdeki yaz 2025'te Erlangen'in çeşitli yerlerinde yine çok yönlü bir egzersiz programı sizi bekliyor.

Aktif olarak katılmak ve diğer insanlarla birlikte hareket etmek ister misiniz? Lütfen bizimle iletişime geçin.

Egzersiz teklifleri sonbahar/kış 2024

Kışa Uygun

Nerede? Gerd-Lohwasser-Halle, Hartmannstraße 114, 91052 Erlangen, 1. kat, ağırlık odası

Ne zaman? Perşembe günleri, 18:00-19:00 (Noel ve Yeni Yıl nedeniyle birkaç tarih iptal edilmiştir - güncel tarihleri etkinlik takviminde bulabilirsiniz)

Kış hüznünü yenin ve bizimle tüm vücudunuzu çalıştırın! Ne kadar formda olursanız olun bize katılın. Eğitmenlerimiz birçok farklı egzersizle tüm vücut egzersizi sunuyor. Siz de katılın ve kışı daha güçlü geçirin.

Havlunuzu, temiz ayakkabılarınızı ve içecek bir şeyler getirin.

Kadınlar için futbol

Nerede? Egon-Stephanie-Halle, Helen-Richter-Straße 5, 91052 Erlangen

Ne zaman? Pazar günleri, 10:00-11:00 (Noel ve Yeni Yıl nedeniyle birkaç tarih iptal edilmiştir - güncel tarihleri etkinlik takviminde bulabilirsiniz)

Hafta sonunuz için doğru vuruş! İster yeni başlayan ister ileri seviyede bir oyuncu olun, birlikte futbol oynayın! Kapalı alan spor ayakkabılarınızı hazırlayın ve futbol seven diğer kadınlarla tanışın.

Spor kıyafetlerinizi, kapalı alan spor aletlerinizi ve içecek bir şeyler getirin.

Egzersiz alanında çalışın

Nerede? Gerd-Lohwasser-Halle, Hartmannstraße 114, 91052 Erlangen

19.10.2024 ile 15.12.2024 tarihleri arasında Gerd-Lohwasser-Halle'deki egzersiz alanı her Cumartesi 13:00 ile 17:00 saatleri arasında ücretsiz olarak hizmet verecektir.

Çocuklarınızın biraz enerji atmaya mı ihtiyacı var? Gerd-Lohwasser-Halle egzersiz alanında bunu yapma fırsatına sahipler. Çeşitli egzersiz oyunlarıyla hareket etmenin keyfini yaşayacaklar. Eğitimli eğitmenler eşliğinde 4-10 yaş arası çocuklar zıplayabilir, tırmanabilir ve keşfedebilirler.

Her 30 dakikada bir yeni bir grup başlamaktadır. Bir grup, eğitmen gözetiminde egzersiz alanını aynı anda keşfedebilen 15 çocuktan oluşur. Daha sonra sıradaki 15 çocuk sırasını alır. 30 dakikalık zaman dilimi nedeniyle, çocuk sayısına bağlı olarak bekleme süreleri oluşabilir. Birden fazla kuyruk oluşması mümkündür.

4 ve 5 yaşındaki çocuklar için bir ebeveynin çocuğa etkinlik alanına kadar eşlik etmesi gerekmektedir. 6 yaş ve üzeri çocuklar aktivite merkezine refakatsiz girebilir.

Rahat ve gündelik spor kıyafetleri tavsiye edilir. Kaymayan çoraplar yanınızda getirilmelidir. Ebeveynlerden bir onay beyanı da gereklidir. Bu beyan , sportamt@stadt.erlangen.de adresine kısa bir e-posta gönderilerek önceden alınabilir veya sahada doldurulabilir.