在一起就不那么孤单了——“名单”对抗孤独

我们为您整理了一份简短的清单，列出了几个您可以反复光顾的聚会地点。不妨去看看吧！

如果您不想独自参加某项活动或聚会，不妨问问朋友或邻居，看他们是否愿意陪您一起去。

其实，找到同伴往往比想象中要容易得多。也许您的闺蜜或那位友好的邻居早就想去，只是苦于无人同行。

在您常去的街角小店或附近超市购物时，是否曾与某人打过招呼（哪怕只是点头示意），甚至向对方微笑过？ 那你何不试着随口问问对方是否愿意一起去呢？这可能会发展成一个结伴出行的圈子。为什么不呢？

我们的活动地点：

• 中央公墓旁的克伦岑咖啡馆（Café Kränzchen）、布亨巴赫（Büchenbach）和乌滕罗伊特（Uttenreuth）
• Dreycedern e.F. 及其项目：“老城区与堡山相遇”、“游戏空间”——有专人陪同的游戏聚会场所等
• “跳板”——德雷塞德恩小酒馆
• 56nord社区咖啡馆，面向老年人的开放式午餐服务及AWO社区巴士
• 马耳他骑士团提供多项服务
• “以住换助”项目
• wabene 设有小酒馆，提供“常客聚会”等活动，还有更多精彩内容
• 埃尔兰根“敞开大门”
• 残疾人自主生活中心协会（ZSL）
• 分享会
• “小桌子，变出饭来”午餐会
• 汤文化
• ASB旧衣义卖咖啡会
• 布鲁克社区活动中心
• 以及我们在四家面包店和咖啡馆内设立的“闲聊角”。

包含详细信息和联系人的完整列表尚未实现无障碍访问。您可以通过事务处发送电子邮件（seniorenbeirat@stadt.erlangen.de）或致电（86-2122，周一至周二）索取。

中弗兰肯行政区特别提醒您注意以下服务：

感到孤独吗？寻求支持会有所帮助！

随着年龄的增长，我们不得不面对离别与失去的可能性也会随之增加，因为这些情况会越来越频繁地发生。例如，退出职场、疾病和身体机能的衰退、亲人的离世，以及不得不告别以往的生活习惯等。 年迈时活动范围会缩小，疑虑可能增多，体力可能逐渐衰退。有些情况我们应对得更好，有些则较差。但无论处于何种境遇，有一点始终不变：支持能帮到您！

有时，微小的步伐格外艰难，但它们却能开辟新的道路。

请不要犹豫，拨打电话，迈出第一步。

不妨聊聊：

走出困境：
电话心理咨询——我们倾听。
咨询服务：免费、匿名
全年365天，每天24小时
电话：0800 1110-111 或 -222
www.telefonseelsorge.de

“电话天使”——通过交谈缓解老年人的孤独感
Retla 为您匹配合适的交谈伙伴——免费
报名热线 周一至周五 10:00–18:00
电话：089 18910026，info@retla.org
www.retla.org

中弗兰肯危机服务
免费电话咨询、匿名咨询及危机援助
全年365天，每天24小时
电话：0911 4248550 或 0800 655-3000
www.krisendienst-mittelfranken.de

“银色网络”——不妨聊聊
咨询服务：免费、匿名
每天：8:00–22:00
电话：0800 4708090
www.silbernetz.org

WasWieWo.de 门户网站：
www.waswiewo.de/gemeinsam-statt-einsam。