الرضع والأطفال (الصغار)

• تأكد تمامًا من أن الطفل يشرب ما يكفي من الماء
  
  
• عدم تعريض الأطفال الذين تقل أعمارهم عن عام واحد للشمس مباشرةً
  
  
• يجب أن يتجنب الأطفال الصغار حتى سن الرابعة من العمر التعرض لأشعة الشمس الشديدة في منتصف النهار بين الساعة 10 صباحًا و5 مساءً والبقاء في الظل أو - والأفضل من ذلك - في الداخل خلال هذا الوقت. هذا لا يحميهم من الحرارة فحسب، بل يحميهم أيضًا من الأشعة فوق البنفسجية
  
  
• خطط لممارسة الأنشطة الخارجية في ساعات الصباح والمساء الباردة
  
  
• اختر أماكن مظللة حيثما أمكن وارتدِ دائمًا ملابس مناسبة للشمس، حتى في الظل
  
  
• ارتدِ أغطية للرأس ونظارات شمسية وكريم واقٍ من الشمس بعامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
  ضع هذا الكريم قبل 30 دقيقة من الخروج من المنزل
  
  
• الحماية الكافية من الشمس مهمة بشكل خاص عند قضاء الوقت في المياه وحولها:
  تعكس المياه الأشعة فوق البنفسجية وبالتالي تزيد من كثافتها. لذلك يجب على الأطفال دائمًا إعادة وضع الكريم الواقي من الشمس بعد رش الماء. يُرجى ملاحظة: لا يتم تمديد فترة الحماية التي يشير إليها عامل الحماية من الشمس SPF بإعادة وضع كريم الشمس، ولكن يتم الحفاظ عليها فقط
  
  
• يمكن أن يصبح الجو شديد الحرارة بسرعة في السيارة المتوقفة. لا ينبغي تحت أي ظرف من الظروف ترك الأطفال في سيارة متوقفة
  تركهم في سيارة متوقفة، لأن ذلك قد يشكل خطراً على حياتهم
  
  
• يمكن للأطفال التبريد بالماء أثناء اللعب. مهم:
  يجب عدم ترك الأطفال دون مراقبة أبداً عند رشهم بالماء دون مراقبة
  
  
• إذا أمكن، أبقهم في أبرد غرفة في المنزل - حتى في الليل. من الأفضل إبقاء الأطفال الرضع أو الأطفال الصغار في أبرد غرفة في المنزل
  في أبرد غرفة في المنزل ولا يرتدون ملابس دافئة أو مغطاة.

أطفال المدارس

تجنب أشعة الشمس الشديدة:

• استخدمي "مؤشر الأشعة فوق البنفسجية" للحصول على معلومات عن خطر التعرض اليومي لحروق الشمس
• تجنب احمرار الجلد وحروق الشمس بأي ثمن
• انصح التلاميذ باستخدام ملاعب المدرسة المظللة
• انقل الرياضة المدرسية والأنشطة الخارجية إلى ساعات الصباح أو إلى الأماكن المغلقة عندما تكون الشمس قوية

الملابس هي أفضل حماية:

• أغطية الرأس مثل قبعة أو قبعة أو وشاح - ويفضل أن تكون مزودة بحماية للأذن والرقبة
• ملابس جيدة التهوية تغطي الكتفين وأحيانًا الذراعين والساقين أيضًا
• أحذية تحمي ظهر القدمين أيضاً
• نظارات شمسية مزودة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية (تحمل علامة DIN EN ISO 12312-1 والأشعة فوق البنفسجية 400)

كريم الشمس للمناطق المكشوفة من الجلد

• يأتي التلاميذ إلى المدرسة وهم مرطبون بالفعل ومعهم كريم الشمس الخاص بهم
• عامل حماية من الشمس 30 (مرتفع)، حماية من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة
• مقاوم للماء وخالٍ من العطور
• ضعي طبقة سميكة وأعيدي وضعه بانتظام