Рекомендації для людей похилого віку

• перехресне провітрювання будинку рано вранці
• перенесіть спальні та зони відпочинку в прохолодніші кімнати в будинку
• затінення будинку жалюзі або шторами
• вимкнути прилади, що випромінюють тепло, такі як телевізори, кавоварки або комп'ютери, і стежити за температурою в приміщенні
  та відносною вологістю повітря (макс. 24-28°C та 40-60% відносної вологості вдень; нижче 24°C вночі)
• Використовуйте вентилятор для покращення тяги. Це рекомендується при температурі до 35°C
• Якщо можливо, заплануйте візити до лікаря або інші спільні заходи на вулиці на прохолодніші години дня.
  Найпрохолодніше з 6.00 до 10.00 ранку. Температура найвища опівдні та після обіду.

Коли ви виходите з дому, переконайтеся, що ви і людина, яка потребує догляду, одягнені

• носили світлий, повітряний одяг і сонцезахисний капелюх із захистом для шиї
• наносили сонцезахисний крем або лосьйон для засмаги
• перебували в тіні та уникали прямих сонячних променів
• мати при собі достатню кількість рідини.

Вживайте превентивних заходів

Захистіть своїх близьких, які потребують догляду, і себе від перегріву. Ви можете добре пережити спеку, якщо

• розпорошити воду з пульверизатора на руки, ноги, обличчя та шию
• прикладання прохолодних вологих компресів до рук, ніг, чола або шиї (наприклад, м'ятний компрес).
  Застереження: використання холодних пакетів може призвести до обмороження шкіри
• Одягніть людину, яка потребує догляду, в легкий і повітряний одяг
• Використовуйте повітропроникний матрац і легку постільну білизну
• Збільшити кількість рідини

Джерело: LMU