Wichtiger Hinweis
Herkes için harika ipuçları
Stand: 03.07.2024
Binaların içi ve dışı sıcak olduğunda kendinizi nasıl koruyabilirsiniz? Ayrıca ilaç alırken aklınızda bulundurmanız gereken bazı hususlar da vardır.
- Hafif, havadar ve parlak giyinin
- Yeterince su için
- Alkolden kaçının
- Su açısından zengin, hafif yiyecekler yiyin
- Vücudunuzu düzenli olarak serinletin (duş, ıslak bezler, sprey şişesi)
- DWD ısı uyarısına abone olun/bilgilenin
İç mekanlar için ipuçları:
- Tercihen gece/sabah erken saatlerde havalandırın
- Gün boyunca gölgelik odalar
- Kullanmadığınız zamanlarda elektrikli aletleri kapatın
Dış mekanlar için ipuçları:
- Mümkünse (yorucu) aktiviteleri daha serin saatlere (sabah/akşam) taşıyın
- Gölgede kalın
- Güneşte başlık takın
- UV koruması kullanın (örn. havadar, uzun (UV) giysiler, güneş kremi ve güneş gözlüğü)
- Çocukları, savunmasız insanları veya hayvanları asla park halindeki bir araçta veya doğrudan güneş ışığı altında bırakmayın.
doğrudan güneş ışığı altında bırakmayın
İlaç almak için ipuçları:
- İlaçların doğru şekilde saklandığından emin olun
- Yeterince sıvı tükettiğinizden emin olun
- İlaçların sıcakta nasıl etki gösterdiğini/nelerin dikkate alınması gerektiğini doktorunuzla netleştirin
- Doğru ilaç alımını düzenli olarak kontrol edin
Kaynaklar:
Ayrıca okuyun:
Isı eylem planı
Sağlık sonuçlarının önlenmesine hizmet eder ve sağlığın korunması için kapsamlı müdahale önlemlerini dikkate alır.
Acil ısı durumu
Sıcak, vücut için büyük bir tehlikedir. Sıcak çarpması gibi yaşamı tehdit eden durumlara neden olabilir.
Alman Meteoroloji Servisi'nden ısı ve UV uyarısı
Alman Hava Durumu Servisi (DWD) internet sitesinde bir uyarı yayınladı.
Okullar, kreşler ve ebeveynler için öneriler
Bebekler ve çocuklar, hassas ciltleri ve düşük ter üretimleri nedeniyle ısıya ve yüksek UV radyasyonuna karşı özellikle savunmasızdır. Ayrıca fiziksel aktivite sırasında yetişkinlere göre daha fazla metabolik ısı üretirler ve bu da ısıya bağlı şikayetleri artırır. Buna ek olarak, bebekler ve küçük çocuklar kendi başlarına herhangi bir koruyucu önlem alamazlar. Bu nedenle ebeveynlerin ve bakıcıların çocuklarını nasıl koruyacaklarını bilmeleri çok daha önemlidir:
Yaşlılar için öneriler
Yaşlı ve özellikle çok yaşlı insanların sıcaklığa bağlı sağlık sorunları geliştirme riski yüksektir. Bununla birlikte, sıcak demans, kronik hastalıklar veya bebekler de dahil olmak üzere hareketsiz kişiler gibi diğer risk grupları için de tehlikeli olabilir.
Şirketler ve çalışanlar için öneriler
Çalışanlar, özellikle yaz aylarındaki sıcak hava dalgaları sırasında, işyerlerindeki yüksek sıcaklıklardan defalarca şikayet etmektedir.
Isı eylem planı
Sağlık sonuçlarının önlenmesine hizmet eder ve sağlığın korunması için kapsamlı müdahale önlemlerini dikkate alır.
Acil ısı durumu
Sıcak, vücut için büyük bir tehlikedir. Sıcak çarpması gibi yaşamı tehdit eden durumlara neden olabilir.
Alman Meteoroloji Servisi'nden ısı ve UV uyarısı
Alman Hava Durumu Servisi (DWD) internet sitesinde bir uyarı yayınladı.
Okullar, kreşler ve ebeveynler için öneriler
Bebekler ve çocuklar, hassas ciltleri ve düşük ter üretimleri nedeniyle ısıya ve yüksek UV radyasyonuna karşı özellikle savunmasızdır. Ayrıca fiziksel aktivite sırasında yetişkinlere göre daha fazla metabolik ısı üretirler ve bu da ısıya bağlı şikayetleri artırır. Buna ek olarak, bebekler ve küçük çocuklar kendi başlarına herhangi bir koruyucu önlem alamazlar. Bu nedenle ebeveynlerin ve bakıcıların çocuklarını nasıl koruyacaklarını bilmeleri çok daha önemlidir:
Yaşlılar için öneriler
Yaşlı ve özellikle çok yaşlı insanların sıcaklığa bağlı sağlık sorunları geliştirme riski yüksektir. Bununla birlikte, sıcak demans, kronik hastalıklar veya bebekler de dahil olmak üzere hareketsiz kişiler gibi diğer risk grupları için de tehlikeli olabilir.
Şirketler ve çalışanlar için öneriler
Çalışanlar, özellikle yaz aylarındaki sıcak hava dalgaları sırasında, işyerlerindeki yüksek sıcaklıklardan defalarca şikayet etmektedir.
Spor ve Sağlığın Geliştirilmesi Ofisi
Ofis müdürü: Ulrich Klement