Wichtiger Hinweis
Корисні поради для всіх
Stand: 03.07.2024
Як можна захистити себе, коли спекотно всередині та зовні будинків. А також деякі речі, про які варто пам'ятати, приймаючи ліки.
- Одягайтеся легко, повітряно і яскраво
- Пийте достатньо води
- Уникайте алкоголю
- Їжте багату на воду, легку їжу
- Регулярно охолоджуйте тіло (душ, вологі ганчірки, пульверизатор)
- Підпишіться на попередження DWD про спеку / будьте в курсі подій
Поради для приміщень:
- Провітрюйте, бажано вночі/рано вранці
- Затінювати приміщення вдень
- Вимикайте електроприлади, коли вони не використовуються
Поради для вулиці:
- Якщо можливо, перенесіть (напружену) діяльність на прохолодніші години (ранок/вечір)
- Залишайтеся в тіні
- Носіть головні убори на сонці
- Використовуйте захист від ультрафіолету (наприклад, повітряний, довгий (УФ) одяг, сонцезахисний крем і сонцезахисні окуляри)
- Ніколи не залишайте дітей, вразливих людей або тварин у припаркованому автомобілі або під прямими сонячними променями.
Не залишайте їх під прямими сонячними променями
Поради щодо прийому ліків:
- Забезпечте правильне зберігання ліків
- Переконайтеся, що ви п'єте достатньо рідини
- З'ясуйте у лікаря, як ліки діють у спеку/на що слід звернути увагу
- Регулярно перевіряйте правильність прийому ліків
Джерела:
https://gesund.bund.de/hitze-und-gesundheit
Спека: люди похилого віку та люди, які потребують догляду | gesund.bund.de
Читайте також:
План дій у сфері теплопостачання
Вона служить для запобігання наслідків для здоров'я і враховує комплексні заходи втручання для охорони здоров'я.
Аварійна ситуація з теплом
Спека становить велику небезпеку для організму. Вона може спричинити небезпечні для життя стани, такі як тепловий удар.
Попередження про спеку та ультрафіолет від Німецької метеорологічної служби
Німецька метеорологічна служба (DWD) публікує попередження на своєму сайті.
Рекомендації для шкіл, дитячих садків та батьків
Немовлята та діти особливо вразливі до спеки та високого рівня ультрафіолетового випромінювання через ніжну шкіру та низьке потовиділення. Крім того, під час фізичної активності вони виробляють більше метаболічного тепла, ніж дорослі, що сприяє виникненню скарг, пов'язаних з тепловим ударом. Крім того, немовлята та маленькі діти не можуть самостійно вжити жодних захисних заходів. Тому ще важливіше, щоб батьки та опікуни знали, як захистити своїх дітей:
Рекомендації для людей похилого віку
Люди похилого та особливо дуже похилого віку мають підвищений ризик розвитку проблем зі здоров'ям, пов'язаних зі спекою. Однак спека також може бути небезпечною для інших груп ризику, таких як люди з деменцією, хронічними захворюваннями або малорухомі люди, включаючи немовлят.
Рекомендації для компаній, співробітників
Знову і знову працівники скаржаться на високу температуру на своїх робочих місцях, особливо під час спеки в літні місяці.
План дій у сфері теплопостачання
Вона служить для запобігання наслідків для здоров'я і враховує комплексні заходи втручання для охорони здоров'я.
Аварійна ситуація з теплом
Спека становить велику небезпеку для організму. Вона може спричинити небезпечні для життя стани, такі як тепловий удар.
Попередження про спеку та ультрафіолет від Німецької метеорологічної служби
Німецька метеорологічна служба (DWD) публікує попередження на своєму сайті.
Рекомендації для шкіл, дитячих садків та батьків
Немовлята та діти особливо вразливі до спеки та високого рівня ультрафіолетового випромінювання через ніжну шкіру та низьке потовиділення. Крім того, під час фізичної активності вони виробляють більше метаболічного тепла, ніж дорослі, що сприяє виникненню скарг, пов'язаних з тепловим ударом. Крім того, немовлята та маленькі діти не можуть самостійно вжити жодних захисних заходів. Тому ще важливіше, щоб батьки та опікуни знали, як захистити своїх дітей:
Рекомендації для людей похилого віку
Люди похилого та особливо дуже похилого віку мають підвищений ризик розвитку проблем зі здоров'ям, пов'язаних зі спекою. Однак спека також може бути небезпечною для інших груп ризику, таких як люди з деменцією, хронічними захворюваннями або малорухомі люди, включаючи немовлят.
Рекомендації для компаній, співробітників
Знову і знову працівники скаржаться на високу температуру на своїх робочих місцях, особливо під час спеки в літні місяці.
Управління спорту та зміцнення здоров'я
Керівник офісу: Ульріх Клемент