Як правильно поводитися при високих температурах

Наразі літо радує температурою понад 30 градусів Цельсія. Міська адміністрація надає кілька простих рекомендацій щодо поведінки.

Саме в особливо спекотні дні варто прислухатися до свого організму та, де це можливо, адаптувати повсякденний режим до температури повітря. Достатнє вживання рідини та захист від сильного сонячного випромінювання створюють сприятливі умови.

Рідина, захист від сонця та турбота про літніх людей і дітей

Найважливіші поради на спекотні дні:

• Пийте достатню кількість рідини (бажано регулярно протягом дня — воду або інші безалкогольні напої)
• носити легкий, повітряний та світлий одяг
• шукати затінені місця та уникати прямого полуденного сонця
• Використовуйте засоби захисту від сонця — наприклад, сонцезахисний крем, сонцезахисні окуляри та головний убір
• Віддавати перевагу легким стравам з високим вмістом води, таким як фрукти та овочі.

У найближчі дні температура повітря підвищиться (фото: Pixabay)

Особливої уваги потребують люди похилого віку, немовлята та малюки, а також особи з обмеженими можливостями. Родичі, сусіди та друзі можуть допомогти, регулярно запитуючи, чи достатньо п’ють і чи потрібна допомога. Важливо: дітей та тварин ні в якому разі не можна залишати в припаркованих автомобілях — навіть на короткий час.

Питні фонтанчики та ініціатива «Refill»

Міські комунальні служби Ерлангера експлуатують загалом п’ять громадських питних фонтанів. На

• площі Нойштадт-Кірхплац
• Боленплац
• Театральній, на Ринковій та на Ратушній площі

з квітня по жовтень можна безкоштовно набрати питну воду. Крім того, діє загальнонімецька ініціатива «Refill». У ній беруть участь, зокрема, близько 40 магазинів, клубів, кав’ярень та інших закладів. Вони пропонують безкоштовно наповнити принесену з собою пляшку водопровідною водою. Усі заклади, що беруть участь у програмі, можна впізнати за наклейкою «Refill» на дверях або вітрині (інформація: www.refill-deutschland.de).

Більше інформації з цієї теми можна знайти в Інтернеті за адресою www.erlangen.de/hitze.